Guía para dominar el vóley: Consejos y trucos

Te contamos todo sobre el vóley, consejos para mejorar tu técnica y te recomendamos varios modelos de

zapatillas

de distintas marcas.

El vóley es un deporte apasionante que combina estrategia, habilidad y trabajo en equipo. Por lo que te contamos una breve historia de su creación y cuando se popularizó en Argentina, 

Para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en la cancha, el equipamiento adecuado es fundamental. En esta guía, exploramos no solo las técnicas esenciales para mejorar tu juego, sino también la importancia de las zapatillas, y te recomendamos algunos modelos de marcas reconocidas como Asics, Adidas, Nike, Mizuno y

Under Armour

.

El vóley, conocido originalmente como "mintonette", fue creado el 9 de febrero de 1895 por William George Morgan, un director de educación física en la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke, Massachusetts. Morgan buscaba una alternativa menos intensa al baloncesto, que había sido inventado sólo cuatro años antes por James Naismith. 

Desde su creación, el vóley se expandió rápidamente. En 1900, llegó a Canadá y posteriormente a Asia, gracias a la introducción por parte de soldados estadounidenses durante la Primera Guerra Mundial, lo que contribuyó a su popularidad en Europa. Para 1916, ya había alcanzado a aproximadamente 200,000 jugadores en los Estados Unidos.

En Argentina, el vóley comenzó a ganar popularidad en la década de 1960. La creación de federaciones y la organización de torneos nacionales ayudaron a establecerlo como un deporte importante en el país. 

A partir de los años 80 y 90, el vóley se consolidó aún más con la participación de selecciones nacionales en competiciones internacionales, destacándose en campeonatos sudamericanos y mundiales. 

El vóley se puede jugar tanto en interiores como al aire libre, lo que lo hace accesible para diversas comunidades. El equipamiento adecuado, especialmente el calzado, es esencial para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones. Las reglas han evolucionado desde su creación, limitando el número de jugadores a seis por equipo y estableciendo un sistema de rotación en el saque. 

Antes de profundizar en los aspectos técnicos, es importante comprender las reglas básicas del juego y las posiciones en la cancha. El voleibol se juega en dos equipos de seis jugadores, con el objetivo de enviar el balón por encima de la red y hacerlo tocar el suelo en el lado del oponente.

Cada posición tiene un nombre y una función, por ejemplo el armador, también conocido como "pase", es el encargado de organizar el juego y distribuir los balones a los atacantes. Es una posición clave que requiere visión de juego y liderazgo. Por otro lado, el opuesto se ubica frente al armador y es el principal atacante del equipo. Su tarea principal es rematar los balones en situaciones ofensivas.

El central juega cerca de la red y se especializa en bloquear los ataques rivales, además de realizar remates rápidos. Su función es fundamental tanto en defensa como en ataque. Los puntas, o "receptores", son jugadores versátiles que combinan la recepción del saque con el ataque desde las bandas. Deben ser hábiles tanto en defensa como en ofensiva.

Finalmente, el líbero es un especialista en defensa que no puede atacar ni sacar. Su principal tarea es recibir los saques y defender los ataques del equipo contrario. Este jugador suele destacarse por su agilidad y capacidad para anticiparse a las jugadas. Comprender tu rol individual en el equipo es esencial para contribuir al éxito colectivo.

Un saque efectivo puede marcar la diferencia en un partido. Practica diferentes tipos de saque, como el saque flotante o el saque en salto, para mantener a tus oponentes en vilo.

La recepción y el pase son fundamentales para construir una jugada exitosa. Mantén una postura baja y estable, y enfócate en recibir el balón con los antebrazos para un pase preciso.

El bloqueo es una técnica defensiva clave. Asegúrate de mantener los brazos extendidos y los dedos bien abiertos para maximizar la cobertura de la red.

Un buen remate requiere coordinación y potencia. Practicá tu salto y asegúrate de golpear el balón en su punto más alto para maximizar la fuerza del remate.

Las zapatillas de vóley son más que un accesorio, son una herramienta vital para cualquier jugador. Un buen par de zapatillas puede mejorar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.

Busca zapatillas que ofrezcan amortiguación adecuada, tracción, soporte y transpirabilidad. Estas características no solo mejoran el confort, sino que también optimizan tu juego.

Asics es una marca reconocida por su innovación y tecnología en calzado deportivo. Sus zapatillas de vóley están diseñadas para satisfacer las necesidades de todos los jugadores.

Las

zapatillas Asics

incorporan tecnologías avanzadas como la “amortiguación GEL y FlyteFoam”, que proporcionan absorción de impactos y ligereza. Además, el “Trusstic System” reduce el peso del zapato sin comprometer su integridad estructural.

Asics Gel-Rocket: Ideal para jugadores que buscan ligereza y amortiguación en el antepié.

Asics Gel-Tactic: Perfectas para aquellos que necesitan tracción y transpirabilidad. 

Asics Netburner Ballistic: Ofrecen estabilidad y soporte, ideales para jugadores que requieren un calzado robusto.

Adidas utiliza tecnologías como el sistema de amortiguación Bounce, que proporciona comodidad y retorno de energía. Además, sus zapatillas cuentan con suelas de goma Continental™, conocidas por su excelente tracción en superficies indoor.

Adidas Crazyflight Bounce 3: Perfectas para jugadores ofensivos que necesitan ligereza y potencia en los saltos.

Adidas Stabil Next Gen: Ofrecen estabilidad excepcional, ideales para roles defensivos o jugadores que buscan soporte adicional.

Nike

incorpora tecnologías como el sistema Zoom Air, que proporciona amortiguación reactiva, esencial para movimientos explosivos. Además, sus zapatillas suelen incluir materiales Flyknit, que garantizan un ajuste cómodo y transpirable.

Nike Zoom Hyperace 2: Diseñadas específicamente para vóley, ofrecen soporte lateral y tracción óptima.

Nike React Hyperset: Ideales para jugadores versátiles que necesitan agilidad y confort durante todo el partido.

Under Armour se destaca por su tecnología HOVR™, que proporciona una sensación de gravedad cero al absorber impactos. También utiliza materiales transpirables como UA Warp™, diseñados para ofrecer soporte sin restringir el movimiento.

Under Armour Block City 2.0: Perfectas para jugadores que buscan estabilidad y tracción en la cancha.

Under Armour HOVR Rise 4: Ideales para entrenamientos o partidos recreativos gracias a su comodidad y versatilidad.

Mizuno es conocida por su tecnología Wave, que proporciona amortiguación y estabilidad. Sus modelos incluyen malla transpirable y entresuelas ligeras para mayor comodidad y rendimiento.

Mizuno Wave Lightning Z6/Z8: Ideales para jugadores rápidos, ofrecen tracción y ligereza.

Mizuno Wave Momentum 2: Perfectas para quienes buscan soporte y estabilidad.

Mizuno Wave Dimension: Combinan amortiguación y soporte para movimientos laterales.

Al elegir zapatillas para jugar vóley, considerá tu tipo de pie, estilo de juego y las superficies en las que juegas. Asegúrate de que las zapatillas se ajusten bien y proporcionen el soporte necesario.

Prueba las zapatillas al final del día, cuando tus pies están más hinchados, para asegurar un ajuste adecuado. Caminá y saltá con ellas para verificar su comodidad y soporte.

Para prolongar la vida útil de tus zapatillas, debes cuidarlas adecuadamente. Limpiá tus zapatillas regularmente y guárdalas en un lugar seco para evitar el deterioro.

Limpia tus zapatillas con un paño húmedo y déjalas secar al aire. Evita exponerlas a la luz solar directa o a fuentes de calor intensas.

Dominar este deporte requiere dedicación y tener las zapatillas adecuadas. Tanto las zapatillas de Asics, Nike, Adidas, Mizuno y Under Armour ofrecen el soporte y la tecnología necesarios para mejorar tu rendimiento en la cancha. Con los consejos y trucos proporcionados en esta guía, estás un paso más cerca de convertirte en un jugador formidable.