Repaso sobre la importancia de utilizar una silla ergonómica para cuidar la salud postural. Top 5 de las mejores
ergonómicas del mercado local y algunos consejos para manejar una buena postura.
En los tiempos que corren, donde pasamos largas horas sentados frente a una computadora, ya sea en el trabajo o en el hogar, la elección de una
ergonómica adecuada se ha convertido en una necesidad vital.
Una silla ergonómica no solo proporciona comodidad, sino que también juega un papel crucial en la prevención de problemas de salud relacionados con la postura y el dolor de espalda.
Es por eso que en este artículo nos ocuparemos de dar a conocer cuáles son las mejores sillas ergonómicas en el mercado local y algunos consejos necesarios para que realices una compra inteligente. ¡Comencemos!
¿Qué es la ergonomía en las sillas?
La ergonomía, en esencia, es la ciencia de diseñar productos y espacios que se adapten a las necesidades humanas, promoviendo así el bienestar y la eficiencia.
El uso de una silla ergonómica puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Una silla mal diseñada puede provocar dolores de espalda, tensión en el cuello y hombros, y otros problemas musculoesqueléticos.
Por otro lado, una buena silla ergonómica puede ayudar a mantener una postura correcta, reducir la fatiga y aumentar la productividad.
Factores a considerar al elegir una silla ergonómica
La elección de una silla ergonómica es fundamental para garantizar una postura adecuada y evitar molestias o problemas de salud a largo plazo, especialmente para quienes pasan largas horas trabajando frente a una computadora.
Acá te presentamos los principales factores a considerar al elegir una silla ergonómica:
Ajustabilidad de la silla
Uno de los factores más importantes a considerar al elegir una silla ergonómica es su capacidad de ajuste. Una silla ergonómica debe permitir ajustes en altura, respaldo, reposabrazos y asiento.
La capacidad de personalizar estos elementos asegura que la silla se adapte perfectamente a las necesidades
del usuario, proporcionando así el máximo confort y soporte.
Soporte lumbar
El soporte lumbar es esencial para mantener la curva natural de la columna vertebral y prevenir dolores de espalda. Una buena silla ergonómica debe tener un soporte lumbar ajustable que se pueda adaptar a la forma y tamaño de la espalda del usuario.
Este soporte ayuda a mantener una postura correcta y reduce la presión en la parte inferior de la columna.
Materiales y durabilidad
Los materiales utilizados en la fabricación de la silla también son un factor muy relevante. Las sillas ergonómicas de alta calidad suelen estar hechas de materiales duraderos y transpirables que proporcionan comodidad y resistencia a largo plazo.
Los materiales comunes incluyen malla, cuero y tela, cada uno con sus propias ventajas en términos de comodidad y durabilidad.
Comodidad del asiento
El asiento de una silla ergonómica debe ser cómodo y proporcionar un soporte adecuado. Un asiento bien diseñado debe distribuir el peso de manera uniforme y permitir la circulación sanguínea adecuada. Además, debe ser lo suficientemente ancho y profundo para acomodar a diferentes tipos de cuerpo.
Movilidad y base de la silla
La movilidad es otro aspecto importante a considerar. Una buena silla ergonómica debe tener una base estable y ruedas de calidad que permitan moverse fácilmente sin esfuerzo.
Esto es especialmente importante en entornos de trabajo donde la movilidad es esencial para realizar tareas de manera eficiente.
Top 5 de las mejores sillas ergonómicas
La búsqueda de comodidad y salud postural en el entorno laboral o en casa ha impulsado la demanda de sillas ergonómicas. Estas están diseñadas para ofrecer el soporte adecuado y prevenir dolores de espalda, cuello y hombros, especialmente durante largas jornadas de trabajo.
A continuación te presentamos el top 5 de las mejores sillas ergonómicas que podés encontrar.
Silla de rodillas ergonómica
El modelo DN-CH-K02B de la marca Vivo se trata de una silla de rodilla con respaldo diseñada exclusivamente para mejorar la postura.
Está equipada con un cojín de malla para garantizar un excelente apoyo y 4 ruedas que dan libertad de movimiento. Con esta innovadora silla se usan diferentes músculos que favorecen el descanso lumbar.
Silla Gamer Vonne SV-G0
La silla gamer de la marca
está tapizada en cuero sintético y relleno con espuma. Su estructura está realizada en hierro y nylon. Su respaldo es reclinable y multimodal, con un rango de inclinación de 90° a 160°. Tiene apoyabrazos, ruedas, apoyacabezas y apoyapies.
Por sus características, es la opción perfecta para aquellos que buscan comodidad y estilo en su espacio de trabajo o gaming.
Silla Tokio ergonómica
La silla de la marca Baires4 es de color negro tapizada en cuero sintético. Tiene cómodos apoyabrazos, soporte lumbar regulable, apoya cabeza, ruedas, es giratoria y su material del relleno es espuma. La silla alcanza una altura mínima de 121 cm y máxima de 136 cm.
Además, tiene respaldo oscilante Asyncro con sistema basculante, compuesto por una palanca que regula la altura de la silla y activa la regulación del respaldo con el asiento en 4 posiciones y bloquea en la posición deseada.
Silla ergonómica Smart Tech WS5147
Este modelo está tapizado en malla, tiene cómodos apoyabrazos, soporte lumbar fijo, ruedas, es giratoria y el material del relleno es esponja. Soporta un peso máximo de 100 kg y alcanza una altura mínima de 84 cm y máxima de 98.5 cm.
Su asiento amplio con relleno de esponja de alta densidad que mantiene su forma y el respaldo de malla con diseño ergonómico es transpirable, por lo que brinda confort, y ayuda a evitar contracturas, tensiones y cansancio.
La silla contribuye al bienestar corporal mientras se trabaja o estudia, cuidando la espalda y la postura.
Sillón de Oficina Ergonomic Pardo - Furnitech
Este sillón tapizado tela de elastómero de poliéster termoplástico, tiene un asiento con ajuste de profundidad de alta densidad. Incorpora un apoyabrazos 4D, mecanismo de múltiples posiciones, multifuncional para el ajuste del ancho y altura.
Tiene reclinación con función de bloqueo y regulación de fuerza a la tensión de reclinado.
La silla es regulable en altura y reclinable hasta 120 grados. La resistencia en peso es de hasta aproximadamente 130 kg y tiene ruedas de fácil deslice y giratoria a 360 grados.
Consejos para mantener una buena postura
La forma en que nos sentamos puede tener un gran impacto en nuestra salud a largo plazo. Mantener una buena postura es clave para evitar dolores y problemas en la columna vertebral. Acá te ofrecemos algunos consejos para mejorar tu postura al usar sillas y asegurar un buen apoyo durante el día.
Ajustes correctos
Para mantener una postura óptima, es esencial ajustar la silla ergonómica correctamente:
Altura del asiento: Ajustá la altura del asiento de manera que los pies estén planos en el suelo y las rodillas formen un ángulo de 90 grados.
Respaldo: Ajustá el respaldo para que se adapte a la curva natural de su columna vertebral. El soporte lumbar debe estar en la parte inferior de la espalda.
Reposabrazos: Ajustá los reposabrazos para que los codos formen un ángulo de 90 grados y los hombros estén relajados.
Asiento: La profundidad del asiento debe permitir que haya un espacio de aproximadamente 2-3 dedos entre el borde del asiento y la parte posterior de las rodillas.
Hábitos saludables
Además de ajustar la silla correctamente, es importante adoptar hábitos saludables para mantener una buena postura durante el día:
Tomá descansos regulares: levantate y movete cada 30-60 minutos para evitar la rigidez y mejorar la circulación.
Estiramientos: Realizá estiramientos suaves para relajar los músculos y reducir la tensión.
Mantené la pantalla a la altura de los ojos: Asegurate de que la pantalla de su computadora esté a la altura de los ojos para evitar la tensión en el cuello.
Conclusión
Invertir en una buena silla ergonómica es una decisión inteligente que puede mejorar significativamente su salud y bienestar.
La ergonomía no es solo una cuestión de comodidad, sino una inversión en su salud a largo plazo. Una buena silla ergonómica puede prevenir problemas de salud, aumentar la productividad y mejorar su calidad de vida. No escatimes en tu bienestar: elegí una silla ergonómica que se adapte a tus necesidades y disfrutá de los beneficios de una postura correcta y un entorno de trabajo saludable.
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