Calificación 5 de 5
17 calificaciones
4.9
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- Año de publicación: 2023
- Género: Autoayuda.
- Subgénero: Desarrollo personal.
- Número de páginas: 496.
- Dimensiones: 15.5 cm de ancho x 23 cm de alto.
- Peso: 0.619 kg.
- ISBN: 09789501206043.
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Descripción
En "Una Mente Liberada", Steven C. Hayes, el creador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), explica las habilidades de flexibilidad psicológica que han demostrado ser efectivas según la investigación científica.
Estas habilidades son útiles incluso cuando otros métodos no han tenido éxito. La flexibilidad psicológica nos asiste al enfrentar el miedo y el dolor, permitiéndonos acercarnos a lo que realmente valoramos en lugar de huir. A través de la atención consciente a nuestros pensamientos, la apertura emocional, la presencia en el momento actual, el desarrollo de la perspectiva, la identificación de valores profundos y la creación de hábitos alineados con nuestros deseos genuinos, podemos contrarrestar tendencias profundamente arraigadas.
El libro comienza con una experiencia personal de Hayes durante un ataque de pánico y se convierte en una narrativa de descubrimiento científico, intercalada con historias emotivas y consejos prácticos para aplicar las habilidades de flexibilidad.
Hayes ilustra cómo un sentido de plenitud y libertad de pensamiento nos conduce a involucrarnos con lo que valoramos, permitiéndonos vivir vidas significativas mientras aceptamos nuestra vulnerabilidad y nos enfrentamos al dolor. La ACT nos enseña que la vida no es un problema a resolver, sino una experiencia para vivir de manera plena y significativa.
Aviso legal
• Edad recomendada: de 18 años a 99 años.
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Opiniones destacadas
Publicación #1387805711
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Calificación 4 de 5
Es un buen libro pero aún no lo leí.
Calificación 5 de 5
Un libro no solamente introductorio al act sino tambien muy humano y con muchas reflexiones. Me gustó que las referencias a los datos citados esten al final "para no distraer al lector". Totalmente recomendable.
Calificación 5 de 5
Es muy bueno la verdad.