Cómo Tratar El Tdah: Una Guía Privilegiada Para Trabajar Con

Descripción

SUPERVENTAS DEL NEW YORK TIMES En esta guía honesta, amable y sin vergüenza, la creadora del galardonado canal de YouTube How to ADHD comparte las ideas y las estrategias prácticas que tanto le costó ganar y que la han ayudado a sobrevivir, incluso a prosperar, en un mundo que no estaba hecho para su cerebro.

El mundo del TDAH lleva muchos años esperando este libro con gran expectación. Si hay una hada madrina de nuestro grupo, esa es Jessica McCabe.

Edward Halloween, MD, coautor de Driven to Distraction y ADHD 2.0 Olvídate de esforzarte más. Cuando tu cerebro funciona de manera diferente, tienes que intentarlo de otra manera.

Jessica, diagnosticada con TDAH a los doce años, tuvo problemas con un cerebro que no entendía. Perdía cosas constantemente, no podía terminar sus proyectos y sentía que se esforzaba más que todos los que la rodeaban, mientras que se estaba quedando cada vez más rezagada. A los treinta y dos años, sin dinero, divorciada y viviendo con su madre, Jessica decidió analizar más a fondo sus problemas de TDAH. Acudió a expertos, devoró artículos y compartió sus descubrimientos en YouTube.

En How to ADHD, Jessica revela las herramientas que le han cambiado la vida y, al mismo tiempo, ofrece una visión inquebrantable de la realidad de vivir con el TDAH. Descubrió que la clave para navegar por un mundo que no está diseñado para el cerebro neurodivergente no es corregir sus tendencias naturales ni luchar contra ellas, sino entenderlas y trabajar con ellas. Explica cómo el TDAH afecta a la vida cotidiana, abordando las deficiencias de las funciones ejecutivas, la sensibilidad al rechazo, las dificultades para regular la atención y más. También encontrará estrategias específicas para el TDAH para adaptar su entorno, sus rutinas y sus sistemas, que incluyen:

Aumentar la señal y reducir el ruido. Facilita la concentración poniendo tus objetivos donde puedas verlos y combatiendo las distracciones con otras distracciones.
Ten menos cosas que gestionar. Descubre por qué tienes problemas para planificar y priorizar, y por qué hacer más empieza por hacer menos.
Desarrolla tu sabiduría sobre el tiempo. Trabaje hacia atrás cuando planifique y lleve un registro del tiempo que realmente le lleva hacer algo.
Conozca sus emociones. Entiende cómo ponerle nombre a tus emociones y permitirte experimentarlas puede hacer que sean más fáciles de regular.

Con citas de la comunidad en línea de Jessica, resúmenes de capítulos y atajos de lectura diseñados para lectores neurodivergentes, How to ADHD te ayudará a reconocer tus puntos fuertes y desafíos, a afrontar los días malos para el cerebro y a ser más amable contigo mismo durante el proceso.