Libro: Act Therapy Workbook For Adults: An Easy-to-read Acce

Descripción

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PRODUCTO: Libro: Libro: Libro de ejercicios de terapia ACT para adultos: una guía fácil de leer sobre terapia de aceptación y compromiso para la atención plena y el bienestar mental: supere la ansiedad, el pánico... con ejercicios prácticos (terapia de aceptación)

DESCRIPCIÓN:
Nota: Miniguía ACT adicional + Plan de acción interno de 21 días
Libérese de pensamientos inútiles y angustiantes, domine las emociones desafiantes y fortalezca su resiliencia mental y emocional con este completo y fácil de usar Libro de ejercicios de terapia ACT.

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una de las formas más eficaces de fortalecer su mentalidad, mejorar su salud emocional y desarrollar la resiliencia. Esto se logra a través de lecciones psicológicas clave que se imparten a través de ejercicios de superación personal sencillos pero altamente efectivos que puedes hacer en cualquier lugar.
Este completo libro de autoayuda es simple y no técnico para tomar medidas al respecto. Le enseñará cómo abrazar la aceptación, la atención plena y la autocompasión. También le ayudará a descubrir una fuente vital de paz interior y fortaleza que nunca pensó que tenía en sí mismo.

Ya sea que esté luchando contra la ansiedad, la depresión, la ira, la vergüenza, los trastornos del estado de ánimo, el caos interior, las fobias, el dolor crónico, el TOC o simplemente se esfuerza por llevar una vida más plena, este libro ofrece un poderoso plan para la libertad mental y emocional. ¿Por qué elegir este cuaderno de ejercicios?

El cuaderno de ejercicios de terapia TAC para adultos va más allá de los libros de terapia tradicionales al integrar elementos de la terapia conductual dialéctica (DBT) y la terapia cognitivo-conductual (TCC), ofreciendo una forma redondeada para gestionar los desafíos emocionales...



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