Libro: Embarazo Y Nutrición: Nutrición Consciente En El Y No

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Libro: EMBARAZO Y NUTRICIÓN: Nutrición consciente en el embarazo, etapas y consejos para no perderse! (Spanish Edition)

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¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?



Durante el embarazo, debes evitar:

Alcohol: No hay una conocida cantidad de alcohol que sea segura para una mujer durante el embarazo. Pescado que puede tener altos niveles de mercurio: Limite el atún blanco (albacora) a 6 onzas por semana. No coma blanquillo (lofolátilo), tiburón, pez espada o macarela rey (caballa). Productos que pueden tener gérmenes que causen enfermedades transmitidas por alimentos, incluyendo: Productos del mar ahumados como pescado blanco, salmón y caballa Hot dogs o fiambres a menos que se sirvan calientes Productos untables de carne Leche o zumos sin pasteurizar Ensaladas preparadas en la tienda, como de pollo, huevo o de atún Quesos blandos sin pasteurizar, como el queso feta sin pasteurizar, queso Brie, queso blanco, queso fresco y quesos azules Brotes crudos de cualquier tipo (incluyendo alfalfa, trébol, rábano y frijol mungo) Demasiada CAFEINA: Beber grandes cantidades de cafeína puede ser perjudicial para su bebé. Las cantidades pequeñas o moderadas de cafeína (menos de 200 por día) parecen ser seguras durante el embarazo. Esta es la cantidad en unas 12 onzas de café. Pero es necesario el tema. Consulte con su profesional de la salud si está bien consumiendo una cantidad limitada de cafeína.

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