Libro Strength Training Over 40 En Ingles, De Collins, Alana. Editorial Rockridge Press, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro Strength Training Over 40 En Ingles

Descripción del producto Mejore su calidad de vida con este programa de más de 40 puntos. Hay muchas razones para mantener y desarrollar masa muscular. Los niveles de metabolismo, la salud hormonal e incluso una mente más aguda están todos conectados con la fuerza de tus músculos, tendones y articulaciones. Pero lo más importante, mantener la movilidad a medida que envejece es esencial para su calidad de vida. El entrenamiento de resistencia puede ayudarlo a continuar moviéndose libremente a lo largo de su vida en los años venideros. Dentro de Entrenamiento de fuerza para mayores de 40, encontrará objetivos detallados y realistas dentro de un programa de entrenamiento que puede cumplir. Centrado en un entrenamiento de cuerpo completo bien equilibrado, podrá aumentar la masa muscular con o sin acceso al gimnasio. Este programa integral de entrenamiento de fuerza de seis semanas prioriza la seguridad con tutoriales e ilustraciones sencillos y efectivos que lo ayudarán a ser más fuerte y mejor. Este programa se adapta al gimnasio o al hogar, incluso a espacios pequeños como apartamentos. Motivacional: una voz positiva y no crítica infunde el libro. Las inspiraciones semanales, las metas y las hojas de trabajo de autocontrol lo ayudarán a mantenerse al día y comprometido con su programa. Seguro: los tutoriales y los consejos de seguridad lo ayudan a aprovechar al máximo cada ejercicio sin poner en riesgo su cuerpo. Hay instrucciones de entrenamiento paso a paso y alternativas menos intensas disponibles para adaptarse a sus necesidades de nivel de condición física actual. Mantenga la salud general cuando desarrolle la fuerza de todo el cuerpo con Entrenamiento de fuerza de más de 40.

Acerca de la autora Alana Collins es una entrenadora física certificada con sede en Victoria, Columbia Británica, que trabaja principalmente con clientes de mediana edad y mayores. Ella es una campeona del entrenamiento de fuerza de por vida, centrándose en la fuerza y el bienestar sostenibles en lugar de trucos rápidos.