Por Qué Dormimos: Desbloqueando El Poder Del Sueño Y Los Sue

Descripción

Por qué dormimos es un libro importante y fascinante... Walker me enseñó mucho sobre esta actividad básica que toda persona en la Tierra necesita. Sospecho que su libro hará lo mismo por ti. Bill Gates,

un éxito de ventas del New York Times y sensación internacional, este libro estimulante e importante (Financial Times) es una fascinante inmersión en el propósito y el poder del sueño.

Con dos apariciones en la entrevista más popular de 2017 de CBS This Morning y Fresh Air, Matthew Walker ha dejado muy claro que el sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué nos servía, o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando no dormimos. En comparación con los demás impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducirse), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de alcanzar.

Dentro del cerebro, el sueño enriquece una variedad de funciones, incluida nuestra capacidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reabastece nuestro sistema inmunitario, ajusta nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro fusiona el conocimiento pasado y el presente, inspirando la creatividad.

En este libro convincente y absolutamente convincente (The Sunday Times), el destacado neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño y examina cómo afecta a todos los aspectos de nuestro bienestar físico y mental. Al describir los avances científicos más vanguardistas y combinar sus décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. También ofrece medidas prácticas para dormir mejor cada noche.

Why We Sleep, un libro lúcido, fascinante y accesible, es un libro crucial e iluminador. Escrito con la precisión de Atul Gawande, Andrew Solomon y Sherwin Nuland, es recomendado para leer durante la noche en el sentido más pragmático (The New York Times Book Review).