Libro: Mi Diario De Yoga Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas

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Libro: Mi diario de yoga. Cuerpo y mente sanos en 4 semanas. Edición revisada y actualizada My Yoga Diary (Spanish Edition)

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Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiracion.

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.

El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.

En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducir al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.

El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.

Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.
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