Mindfulness Para Principiantes - Kabat-zinn, Jon

Descripción

En 'Mindfulness Para Principiantes', Jon Kabat-Zinn ofrece una guía accesible y práctica para aquellos que desean adentrarse en el mundo del mindfulness. A través de un enfoque claro y directo, el autor introduce a los lectores en la práctica de la atención plena, enseñándoles a vivir el momento presente con mayor conciencia y aceptación. Este libro es un recurso invaluable para quienes buscan reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional y encontrar un mayor equilibrio en sus vidas. Con ejercicios sencillos y reflexiones profundas, Kabat-Zinn invita a los principiantes a explorar el poder transformador del mindfulness en su vida diaria.