The Mindful Eating Journal: Prompts And Practices To Restore Your Relationship With Food, De Callahan, Alyssa Snow. Editorial Rockridge Press, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: The Mindful Eating Journal: Prompts and Practices to Restore Your Relationship with Food

Revitalice su relación con la comida a través de un diario guiado consciente. Todos nacemos como comedores intuitivos, pero escuchar la naturalidad de nuestro cuerpo puede volverse difícil. Este diario le ayuda a redescubrir hábitos alimenticios saludables mediante un diario autorreflexivo. Las indicaciones y prácticas conscientes se complementan entre sí y ofrecen pasos concretos que puede tomar para silenciar a su crítico interno y recuperar su relación con la comida.

Creado por un consejero certificado en alimentación intuitiva, este diario lo ayuda a identificar señales físicas y desmantelar creencias alimenticias no beneficiosas. Trabaje con las preguntas abiertas a su propio ritmo para desarrollar una práctica diaria de autoconciencia y compasión. A medida que reconstruye hábitos alimentarios positivos a través de una alimentación consciente, puede fortalecer su salud mental y física.

El Diario de Alimentación Consciente incluye:
Escritura reflexiva: los ejercicios de diario lo ayudan a examinar las señales de hambre, los antojos, las elecciones de alimentos, los diálogos internos, las respuestas emocionales y otros aspectos de la alimentación consciente. Ejercicios de intuición: ponga en práctica su progreso con meditaciones guiadas y ejercicios de la vida real para implementar en su viaje de alimentación consciente. Palabras inspiradoras: las citas reflexivas inspiran la reflexión y una serie de mantras de apoyo ayudan a centrar su práctica de meditación a medida que avanza.

Nutre tu cuerpo y cultiva una relación saludable con la comida a través de este diario.