En la actualidad, son cada vez más las personas que persiguen un estilo de vida saludable y equilibrado. En esta búsqueda, la nutrición adecuada es clave, ya que lo que consumimos diariamente influye en nuestro bienestar general.

Sin embargo, obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita a través de la alimentación puede resultar todo un desafío en un mundo tan ajetreado como en el que vivimos.

Es por este motivo que los

alimenticios se presentan como aliados ideales para llenar posibles vacíos nutricionales y mejorar la salud de muchas personas. En este artículo, te invitamos a entender de qué se tratan estos productos y por qué son importantes para tu bienestar. Descubrirás cómo pueden complementar tu alimentación diaria y contribuir a una vida más saludable. ¡Comencemos!

Un suplemento alimenticio es un producto que contiene vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas, ácidos grasos esenciales u otros nutrientes que faltan o son insuficientes en la alimentación habitual de una persona.

Este producto no reemplaza una dieta equilibrada y saludable, sino que, tiene por finalidad complementar una correcta alimentación, incrementar la ingesta calórica o suplementar nutrientes faltantes.

Es posible encontrar suplementos alimenticios en diversos formatos, como tabletas, cápsulas, polvos, líquidos, comprimidos masticables y más.

Existe una gran variedad de suplementos alimenticios disponibles en el mercado, cada uno con sus propias ventajas y propiedades. Por ello, es fundamental comprender cuáles son tus objetivos o necesidades específicas para determinar qué tipo de suplemento puede ser más adecuado para vos.

Estos suplementos proporcionan

que son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, ya que las mismas participan en varios procesos biológicos, como la regulación del metabolismo, el crecimiento y la función celular.

Algunas más comunes son:

Los minerales son nutrientes inorgánicos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y la salud en general, como el calcio, el hierro, el zinc, el magnesio y el potasio, que se suelen tomar como suplementos en casos de deficiencias específicas o para mejorar la salud en áreas particulares.

Los suplementos de ácidos grasos son comúnmente utilizados para mejorar la salud del corazón y la salud cerebral. Los más populares son:

Los suplementos de

son productos ampliamente utilizados por los atletas y deportistas que buscan aumentar el consumo de proteínas para fines específicos, como ganar músculo o acelerar la recuperación post entrenamiento.

Tipos de proteínas:

Los

, como la creatina y los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), también son utilizados por los deportistas para mejorar el rendimiento y la recuperación muscular.

Hierbas y extractos

Son suplementos a base de extractos y hierbas que utilizan ingredientes naturales, generalmente concentrados, con propiedades medicinales.

Los suplementos que contienen fibra y prebióticos son beneficiosos para mantener un sistema digestivo saludable. La fibra promueve la regularidad intestinal, mientras que los prebióticos alimentan a las bacterias beneficiosas en el intestino.

Se trata de suplementos que contienen nutrientes como ácido fólico, hierro, calcio y vitaminas específicamente formulados para apoyar el crecimiento del feto y la salud de la madre durante el embarazo y el periodo de lactancia.

A continuación te presentamos una lista con las opciones de suplementos alimenticios más populares y recomendadas del mercado.

Los beneficios más comunes asociados con el uso de suplementos alimenticios son:

A continuación te proporcionamos una serie de respuestas a preguntas frecuentes que te pueden resultar útiles para terminar de comprender de qué se tratan estos productos y a tomar decisiones informadas que te acerquen a una vida mejor.

Toda persona mayor de edad puede tomar suplementos alimenticios. Aunque son específicamente útiles para personas que tienen deficiencias nutricionales, necesidades particulares (como mujeres embarazadas o deportistas), siguen dietas restrictivas o persiguen objetivos de salud específicos.

Sí, los suplementos alimenticios son seguros siempre y cuando se tomen de acuerdo con las recomendaciones de dosificación y se sigan las indicaciones del fabricante.

Algunos suplementos pueden contribuir en la pérdida de peso o el aumento de la masa muscular. Sin embargo, es fundamental combinarlos con una dieta adecuada y actividad física, puesto que no son una solución milagrosa.

En Argentina, los suplementos alimenticios están regulados por la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT), entre otras autoridades sanitarias y de seguridad alimentaria.

Estas regulaciones, que tienen como objetivo garantizar la seguridad y calidad de los productos alimenticios, exigen el registro y aprobación de los suplementos antes de ser comercializados, un etiquetado claro y preciso, entre otras exigencias que contribuyen a una mayor seguridad de los mismos.

Los suplementos alimenticios más utilizados son los multivitamínicos y minerales, los suplementos de proteínas, el omega-3 y los suplementos prenatales.

En conclusión, los suplementos alimenticios pueden ser grandes aliados en tu búsqueda de una vida más saludable y equilibrada. El consumo de cualquiera de estos productos, desde vitaminas y minerales esenciales hasta ácidos grasos y proteínas, tiene múltiples beneficios para la salud y bienestar.

Si estás interesado en adquirir suplementos alimenticios de alta calidad, explorá las opciones disponibles en Mercado Libre y encontrá la adecuada para satisfacer tus necesidades individuales. ¡Comenzá a disfrutar de los beneficios de estos productos hoy mismo!